習慣の話、第９弾です。
新しい習慣を取り入れるには、何か古い習慣を捨てないと一日の枠に入り切りません。
そこでプチ・スマホデトックスをしてみることにしました。
まずはいつも通りにスマホを使用して、一日の使用時間を記録することにしました。
するとなんと毎日６時間以上スマホを使用していることがわかりました。
スマホ持ち上げ（どうカウントしているのかは不明ですが）は１日６０回超。
完全なスマホ依存症です。
なんとか意識してスマホを手に取らないようにしていたのですが、思うように時間数が減らないのでやはり仕組みを変えるべきだと思い立ちました。
そして仕組みを変えたところ、スマホ使用時間がなんと１日２時間に収まりました。
効果があった方法３つを、数日に分けてご紹介します。
今日はまずここまで。
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