習慣の話、第１０弾です。
１日６時間以上スマホとにらめっこしていたことが判明し、プチ・スマホデトックスを決行することに。
効果があった仕組み３つを何回かに分けてご紹介します。
特に目新しい方法ではないのですが、実体験を記録しておきます。
１．アプリの整理
デフォルトで入っていた、使い方もわからないアプリ、
いつか使うかも、とインストールしたものの、全然使用していないアプリ、
をホーム画面から削除していくことにしました。
とはいえ、そもそも私はそこまでアプリをインストールしていないので、消去するといっても数に限りがありましたが、さらにこの数を絞りました。
昔お名前は失念しましたが美容研究家の方（だったと思う）が、水回りは常にきれいにしておきましょう、汚れが目に付くと
「わ、汚い」と無意識に顔をしかめてしまうもの、それによって小じわが増えていく、と書いているのをどこかで読んだ記憶があります。
ホーム画面を開いたときに色々なアプリが目に飛び込んでくると、やっぱり一瞬視線が泳いだりします。
意識に上ってこないレベルの寄り道でも、そこから本来の目的に軌道修正するにはエネルギーを使用するのだそうで。
というわけで、まずはアプリの整理をしてみました。
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